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11 Consejos para tener unos pies sanos

11 Consejos publicados por el Colegio de Podólogos de la Comunidad de Madrid

Solemos tener la costumbre de no acudir al Podólogo nada más que en casos extremos, cuando ya no queda otra solución. Pero si queremos cuidarnos de verdad, lo mejor es seguir estos consejos que ha publicado el Colegio de Podólogos de la Comunidad de Madrid.

De esta forma conseguiremos tener una salud muy buena en nuestros pies.

Consejo 1

Examine sus pies regularmente aunque no le duelan. Es su medio de locomoción para toda la vida.

Consejo 2

Lávese los pies a diario y séquelos bien, especialmente entre los dedos.

Consejo 3

Corte las uñas de los pies en forma recta, pero no demasiado cortas, y vigile cualquier alteración (aumento de grosor, cambio de color, etc…). Estas pueden esconder distintas enfermedades.

Consejo 4

Es muy importante la elección del calzado adecuado. Cómprelos al final del día, cuando los pies están más dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser de materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4 o 5 cm y la puntera será lo suficientemente amplia. 

Consejo 5

Seleccione tipo de calzado en función de la actividad que va a realizar (andar, trabajar, deporte…).

Consejo 6

Utilice más de un par de zapatos y alterne su uso. Deseche estos cuando están deformados  o desgastados. 

Consejo 7

Evite andar descalzo, sus pies están más expuestos a lesiones e infecciones. 

Consejo 8

Sea cauteloso con los remedios caseros, el autotratamiento puede dar lugar no sólo a no eliminar el dolor, si no a provocar otros nuevos. 

Consejo 9

Controle las grietas y heridas en la piel, pueden anunciarle patologías solapadas.

Consejo 10

El dolor de los pies no es normal. Si éste se produce y persiste consulte a su podólogo. 

Consejo 11

Visite su podólogo al menos una vez al año.

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